왕초보폴댄스19 [폴댄스] 28회차 왕초보반, 왕초보도 어렵네요..^^;;(윈드밀-터크스핀-체어) 직장과 운동을 함께 하려니 체력이 안 따라준다...ㅠ 평일에 킹초보 수업을 듣는 건 무리가 있는 것 같아서 지연쌤 왕초보 수업을 예약하고 갔다.ㅎㅎㅎㅎ (변명변명) 왕초보 수업은 짧고 간단해서 기초를 다지기 참 좋다지???^^^^^ 해가 점점 짧아지는 건지 수업시작쯤에 황홀이 많이 어둡더라...ㅜ 역시 황홀 수업은 낮에 듣는 게 짱인듯 오늘의 수업 오늘 수업은 왕초보의 기본인 베이스볼 그립을 사용하는 것이 아닌 포어암 그립! 손등이 앞쪽을 바라보게 잡는 그립을 사용할 거라고 하셨다. 그리고 땅에서 하는 윈드밀...^^과 콩벌레처럼 몸을 말아서 도는 터크스핀이 오늘 배울 동작이다. 마무리는 체어로 살짝 몸통을 돌려서 내려오면 된다. 윈드밀 1. 포어암 그립을 잡고 힐업 한 자세로 선다. 2. 왼발을 앞에 .. 2023. 8. 19. [폴댄스] 25회차 왕초보반, 간단 스노우플라워 + 사이드클라임(tarapoledance) 룰루랄라 오늘도 왕초보 수업을 예약했다. 한 번 왕초보 수업을 들으니 편한 곳에 계속 있고 싶어 졌달까...^^ 오랜만에 지연쌤 왕초보반 수업을 예약했다. 오늘은 체험 예약하신 분들이 많아서 천천히 수업을 나가는 듯?? 나도 너무 좋아좋아.ㅎㅎㅎ 힐링하고 싶었거든여 ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘의 수업 오늘 수업은 예전에 유연성과 힘부족으로 실패했었던 스노우 플라워!! 를 좀 더 이지 버전으로 해주는 간단 스노우 플라워와 우리가 평상시에 하는 클라임 동작이 아닌 살짝 옆으로 폴을 올라가는 동작 같은 사이드클라임을 배울 거라고 하셨다. 오늘은 완벽하게 동작 완성해야징!! 스노우플라워 1. 암핏 그립을 잡아준다. (오른손 높게, 왼팔 겨드랑이를 폴에 끼워서 왼손은 턱을 잡기) 2. 몸통을 폴 오른쪽 앞으로 빼서 왼 궁둥이.. 2023. 8. 6. [폴댄스] 왕초보반 17회차, 스핀폴 + 고정폴(피겨헤드, 폴수웁) 저번주에는 킹초보반을 들었으니까 이번주에는 쉬엄쉬엄(?) 왕초보반을 들으면서 한 텀 쉬어가려고 했다. 그런데 갑자기 내가 항상 듣던 월요일 아침 왕초보반 수업 쌤이 바뀐다는 공지가 올라왔다.(아마 휴가 가신 듯 ㅋㅋ) 그래서 깜짝으로 고정폴 수업이 잡혀버렸당 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아이 신나라>_ 2023. 7. 6. [폴댄스] 왕초보반 15회차, 겨가 불타는 것 같아요. 피터팬, 프론트훅, 제제(+암핏그립) 새 꼬까옷을 사고 처음 폴을 타보는 날이다. 항상 꼬까옷을 새로 사면 날아다니면서 폴을 탈 수 있을 것 같단 말이지...ㅎㅎㅎ 새 꼬까옷 리뷰는 여기에 2023.06.24 - [폴웨어 후기] - [폴웨어 후기] 핫한 폴웨어 내돈내산 솔직후기. 장, 단점(샤론 셔링 탑, 리아 프릴 숏츠) [폴웨어 후기] 핫한 폴웨어 내돈내산 솔직후기. 장, 단점(샤론 셔링 탑, 리아 프릴 숏츠) 폴웨어는 아무리 많아도 부족한 것 같다. 검은색 폴웨어 2개에 하늘색 폴웨어 1개를 갖고 있다 보니, 튀는 색 폴웨어를 하나 사고 싶어 지더라..^^ 그런데 때마침 쌤이 리아프릴쇼츠를 추천해 주 jinyrabbit7.tistory.com 오늘은 비가 주룩주룩 내리는 날이었지만 그래도 꼬까옷을 보면서 힘내서 타라폴댄스로 향했다. 그.. 2023. 6. 27. 이전 1 2 3 4 5 다음
