[폴댄스] 25회차 왕초보반, 간단 스노우플라워 + 사이드클라임(tarapoledance)

룰루랄라 오늘도 왕초보 수업을 예약했다.

한 번 왕초보 수업을 들으니 편한 곳에 계속 있고 싶어 졌달까...^^

오랜만에 지연쌤 왕초보반 수업을 예약했다.

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오늘은 체험 예약하신 분들이 많아서 천천히 수업을 나가는 듯??

나도 너무 좋아좋아.ㅎㅎㅎ

힐링하고 싶었거든여 ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

오늘의 수업

오늘 수업은 예전에 유연성과 힘부족으로 실패했었던 스노우 플라워!!

를 좀 더 이지 버전으로 해주는 간단 스노우 플라워와

우리가 평상시에 하는 클라임 동작이 아닌

살짝 옆으로 폴을 올라가는 동작 같은 사이드클라임을 배울 거라고 하셨다.

오늘은 완벽하게 동작 완성해야징!!

 

스노우플라워

1. 암핏 그립을 잡아준다.

(오른손 높게, 왼팔 겨드랑이를 폴에 끼워서 왼손은 턱을 잡기)

2. 몸통을 폴 오른쪽 앞으로 빼서 왼 궁둥이와 허벅지가 폴에 닿게 서준다.

3. 왼다리 오금을 폴에 걸고, 오른 다리를 밀어 뒤로 출발!!!

4. 폴이 돌면 바로 오른다리를 접어 왼다리 위에 올려준다.

5. 암핏그립을 했던 왼손을 쭉 뻗는다.

6. 오른발부터 착지~

왕초보 스노우플라워

 

클라임을 하지 않고 바닥에서 동작을 하니까

역시 영상에서는 굉장히 낮아 보인다. ㅋㅋㅋㅋ

왕초보반은 바닥과의 안정감... 요런 재미로 하는 거징 ㅎㅎ

 

사이드클라임

1. 암핏그립을 반대로 잡아준다.

(왼손을 높게, 오른 겨드랑이는 폴에 끼워서 잡는다.)

2. 왼발 들어서 앞으로 출발 후, 폴 왼쪽으로 양다리를 보낸다.

3. 오른발 바깥쪽 복숭아 뼈를 폴에 대고 폴을 눌러준다.

4. 동시에 왼발은 클라임 하듯이 왼발 안쪽 발목으로 폴을 눌러준다.

5. 오른팔 뻗어서 샤랄라

왕초보 사이드클라임

사이드 클라임은 처음 해본 동작이었는데

생각보다 매달리는 힘이 쫌 필요한 동작이어뜸 ㅋㅋ

 

 

참... 오늘 동작이 많이 어렵지도 않았지만, 지연쌤이 하나하나 잘 알려주셔서 훨씬 쉬웠던 느낌이다.

체험하시는 분들도 엄청 잘 따라 하셨다.

(나만 힘들었던 듯^^헤)

수업 끝나고 지연쌤이 오시더니 이제 킹초보반 가도 되겠다고 하셔따 ㅠㅜㅠㅜㅠㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

저....이미 킹초보 수업 듣고 있어여 쌤 ...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

앞으로 더 열심히 해서 완벽한 왕초보 탈출을 노려보겠습니당.