[폴댄스] 왕초보반 12회차, 왕초보가 원장쌤 강의를??(tara poledance)

오늘은 왕초보반 수강권이 모두 끝나는 날이다.

다음 주부터는 왕/킹/초 중에 하나를 골라서 강의를 듣게 될 거다. (이러고 아마 왕초보 듣고 있겠지만...ㅋㅋ)

저번에 클라임특강 시간에 수업을 들었던 날아홀이 너무 예쁘기도 했고, 쌤도 너무 좋으셨어서 금요일 6시 수업을 예약을 하려 했는데...

갑자기 선생님이 바뀌었더라ㅎㅎㅎㅎ

조인영 원장님 수업으로 바뀌었길래 예약 프로그램상의 오류인가 싶어서 그냥 예약을 하고 수업을 들으러 갔다.

---

음.. 근데 예약해서 보니 학생들이 풀로 꽉 차 있다 못해, 빈자리가 빠지길 기다리는 대기 인원도 있었다.

심상치 않음을 느끼며 탈의실에서 옷 갈아입는데 진짜로 원장님 강의였다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

원장님이 왕초보반에서 수업을 해주시다니 ㅋㅋㅋ 이런 감사한 일이

난 운 좋은 럭키걸 ㅋㅋㅋ

나는 원장님이 왕초보반으로 들어가시는 신기한 광경을 보며 수업에 들어갔다.

 

오늘의 수업시작

오늘 배울 수업은 팅커벨에서 시작이었다.

수업은 '팅커벨 - 시팅버드 - 폴싯 - 턴' 이 순서로 오늘의 진도가 진행되었다.

팅커벨은 배웠고, 여기서 시팅버드 자세를 만드는 것도 많이 어렵지 않았는데

사람들이 많아서 그런지, 학생들 레벨이 들쭉날쭉 해서 그런지, 뭔가 수업이 우당탕탕 진행되는 느낌이라....ㅋㅋㅋㅋ

근데 쌤 설명하는 게 너무 웃겨서 녹음하고 싶을 정도였음 ㅠㅜㅠㅜ

 

팅커벨

팅커벨은 하도 많이 해서....

1. 무슨 그립인지 모르겠다. 오른손은 폴 높이, 왼손은 가슴높이 폴을 잡아준다.(구스넥이랑 다른 듯)

2. 오른 다리오금을 폴에 걸어주고 왼발을 씽씽카 타듯이 바닥을 밀어준다.

3. 몸이 돌기 시작하면 왼발을 바닥에서 떼어, 폴에 대고 발등으로 폴을 밀어준다.

4. 왼손을 폴에서 떼고, 크게 우아하게ㅋ 돌려서 폴을 다시 잡아준다.

와우...햇빛 눈뽕 팅커벨

 

시팅버드

1. 팅커벨 자세에서 오른 다리는 그대로 두고, 왼발을 폴에서 떼준다.

2. 그대로 왼다리를 크게 돌려서 오른 다리 위에 얹어준다.

3. 이때, 허리는 최대한 폴과 가까이 세우고, 다리는 바닥과 수평이 될 정도로 들어주는 게 좋다.

4. 왼발 먼저 착지 후, 오른발을 앞에 내려준다.

왕초보 시팅버드

 

폴싯

내가 저번에 배우면서 가장 싫어했던 자세가 폴싯이었는뎈ㅋㅋㅋㅋ

역시 너무너무 아프다.

1. 착지한 자세에서 뒤에 있던 왼다리를 크게 돌려 사타구니로 봉을 감아준다.(이때, 폴이 돌아간다.)

2. 동시에 팔에 힘을 줘서 몸이 뜨면, 오른 다리를 들어서 왼다리 위에 굽혀서 올려준다.

3. 몸통은 왼쪽으로, 엉덩이를 오른쪽으로 보내는 힘을 준다.

4. 시작점과 반대 방향을 보고 착지해 준다.

왕초보 폴싯

 

턴, 그리고 턴

1. 폴싯 착지방향이 뒤쪽이므로 뒤에서 시작. 왼다리 먼저 착지해 준다.

2. 그대로 오른 다리를 높게 들어 올려 크게 돌려 몸과 함께 돌아준다. (왼발뒤에 오른발이 착지)

3. 오른발이 바닥에 도착하면, 왼손은 폴아래를 손바닥으로 밀어주고, 오른손은 폴 위를 손등으로 밀어준다.

4. 폴과 팔 사이를 자연스럽게 머리가 지나가면서, 왼손으로 폴을 다시 잡아줘야 한다.

나는 실패했다.!!^_^

턴하다 날아가겄슈

정말...ㅋㅋㅋㅋㅋ 턴이 저번에 배울 때도 어렵다고 생각했었지만, 연습해도 잘 안 되는 자세인 것 같다.

중심 잡기가 너무 힘들기도 하고 

턴을 두 번씩이나 연달하서 하려니 정신없기도 했었다.

그래서 영상을 두 번 더 찍었는데, 다 실패했다!! 날아가는 영상밖에 남지 않았다!!ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

아쉬운 점은 뭐.. 몸뚱이지 머..ㅎㅎ

아직까지 턴 할 때 중심도 잘 안 잡히고, 시팅버드와 같은 자세에서도 허리를 세우거나 하는 힘이 많이 달리는 것 같다.

코어 운동도 좀 하고 유연성 운동도 좀 더 해서 

동작들을 배우는 게 좀 쉬워졌으면 좋겠다는 생각이다.

그리고 위에도 말했듯이 이번 수업은 사람이 너무 많은 데다가

(이건  내가 왕초보라 그럴 수 있다. 내가 지금까지 들었던 왕초보반 수업은 학생이 10명 안쪽이었기 때문에ㅋㅋㅋ)

사람이 많아서 그런지 좀 어수선한 느낌도 있었고, 레벨이 제각각이라 ㅋㅋㅋㅋㅋ

자세 하나 따라가는 데에도 벅찼던 것 같다.

 

그래도 좋았던 점은 쌤이 유연성이 정말....힘도 엄청 좋아 보이시는데 유연성도 내가 본 사람 중에 최고인 듯하다.

쌤이 폴 타는 걸 보다 보면

'아 나도 저렇게 손짓을 하면 이쁘겠구나.'

'머리는 이렇게 해야겠구나,,,' 이런 걸 좀 깨닫게 되는 것 같다.

 

운동은 정말 배울수록 더 어려워지는 것 같다.