[폴댄스] 왕초보반 14회차, 폴이 안돌아가요!! 고정폴 수업

하하하. 여러분들은 지금까지 속고 있었다.

내가 처음 폴댄스 체험을 하러 갔을 때, 놀랐던 것은 폴이 알아서 돌아간다는 점이었다.

폴을 본적도 만진 적도 없는 나는 여태껏 폴은 고정되어 있는 줄 알았다.

그래서 내 살을 문대(?) 가면서 마찰을 이기고 폴에서 돌아야 하는 줄 알았지..ㅎㅎㅎ

하지만 직접 가서 폴을 타보니 폴은 돌리면 알아서 빙그르르 잘 돌아가더라..ㅎㅎ

나는 힘을 줘서 매달리기만 하면 되는 거였다. (그럼 알아서 폴이 잘 돌아가 준다.)

그런데... 오늘 예약하려고 한 수업은 고정폴 수업이었다.

그렇다면 고정폴은 무엇이냐... 바로 폴이 돌린다고 알아서 돌돌 돌아가지 않고,

지하철 손잡이 마냥 단단하게 고정되어 있다.^_^ 와우

어떤 느낌인지 감도 안오지만 일단 이것저것 배워보고 싶어서 고정폴을 예약하고 타라폴댄스로 갔다.

---

오늘은 오랜만에 완전 저녁 ㅋ 수업으로 예약을 했다.

오전하고 다르게 저녁수업은 항상 사람이 많단말이지..ㅎㅎ

고정폴이라고 의상이나 준비물이 크게 다른 것은 아니었다.

의상은 원래 입었던 폴웨어를 그대로 들고 갔고, 추가로 준비해야 할 준비물은 자신감!!이라고 쌤이 스토리에 올려놓으셨더라...ㅎㅎ

이 때는 그냥 하신 말씀인 줄 알았지...

비장한 각오를 하고 저녁 7시 30분 지연쌤 수업을 들었다.

 

오늘의 수업시작

오늘 수업을 시작하기 전에 준비해야 할 것이 있었다.

내가 준비해야 할 것은 아니고 폴은 원래 돌아간다고 했었는데, 이 폴을 단단하게 고정시키는 과정을 해주어야 한다.

돌돌 잘 돌아가는 폴의 아랫부분 바닥을 보면 톱니가 있다.

톱니 부분을 잘 돌려주면 딸깍 소리가 나면서 폴이 고정된다.

이걸 다시 풀어주면 평상시처럼 폴이 잘 돌아가고!!!

폴을 고정시켜 주면 1단계 완성이다.

 

오늘 배울 동작은 폴수웁-마릴린-백훅이라고 하셨다.

자 그럼 오늘 수업복습을 해볼까나

 

폴수웁

1. 두 다리 힐업한 상태에서 오른쪽 다리를 짝다리 짚어준다. (이때, 무릎이 바깥쪽을 보게 한다.)

2. 오른손은 폴을 높게, 왼손은 가슴 쪽을 잡아준다.

3. 왼다리를 곧게 뻗어 들어준다.

4. 왼다리를 크게 휘둘러 한 바퀴 돌려, 원래 오른발의 위치까지 오게 한다. (동시에 무릎 굽혔다 일어서는 바운스 주기)

5. 왼다리가 도착하면 동시에 오른 다리도 뻗어서 돌려준다.

6. 오른 다리가 왼발 뒤에 착지하게 한다.

왕초보 고정폴 폴수웁

 

마릴린(고정폴과 함께하는^^)

1. 뒤에 있던 오른발을 왼발 앞으로 가져온다.

2. 오른손은 그대로 높게 잡아주고, 왼손은 손등이 정면에서 보이도록 턱 아래쪽 위치의 폴을 잡아준다.

3. 왼 허벅지가 바닥과 수평이 되도록 다리를 올려주고, 그대로 발바닥을 폴에 대어 지지해 준다.

4. 오른 다리를 바로 왼다리 위에 올려 꼬아준다.

5. 왼발을 뻗어 착지해 준다.(나처럼 떨어지듯이 착지하면 안 된다.^^하..)

왕초보 고정폴 마릴린

 

백훅

1. 마릴린에서 왼발이 착지하자마자, 바로 오른 다리를 뒤로 휘둘러 준다.

2. 1의 동작과 동시에 오른손은 높게 왼손은 손등이 정면을 향하게 잡아준 상태에서 겨드랑이를 폴 사이에 끼워준다.

(몸은 폴의 왼쪽으로 살짝 넘어온다.+ 시선도 살짝 왼쪽)

3. 몸이 정면을 보기 시작하면 오른 다리와 왼다리를 접어준다. 발끝끼리 만나게 한다.

4. 왼손은 폴을 놓고 손바닥만 살짝 대주고, 오른손의 힘을 조금씩 풀어 몸이 내려오게 한다.

5. 무릎으로 착지!!

왕초보 고정폴 백훅

 

마무리 동작

1. 위 동작이 끝나면 폴을 당겨주는 힘으로 두 무릎을 세워 착지해 준다.

2. 오른 다리를 왼다리 위에 올려주고, 그대로 궁둥이를 돌려 방향을 바꾼다.

3. 왼손을 우아하게 내려놓는다....ㅎㅎㅎ

마무리 동작쓰

 

우선 오늘의 소감을 말해보자면,,,

정말 아팠다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

막 평상시처럼 살이 꼬집히는 느낌이 아니고 무릎잌ㅋㅋ 새카맣게 피멍이 들었고

폴이 고정되어 있다 보니 살이 다 쓸려서 벗겨졌다. ㅎㅎㅎ목욕탕 온 줄

그래도 정말 재미있었다. 도전정신이 생기는 수업인 것 같다.

 

우선 고정폴을 탈 때는 손목에 힘을 살살 풀어주는 것을 잘해야 나처럼 백훅에서 브레이크가 걸리지 않고 자연스럽게 내려올 수 있다고 하셨다.

나는 골프를 배울 때도 폴댄스를 배울 때도 손목에 힘을 빼는 것이 너무 어려운가 보다.

손목에 힘 잘못 뺐다가 수직낙하 했다.

아무도 못 본 거 같아서 다행이다.ㅋ ㅠㅜ

그리고 정말로 자신감!!!! 자신감이 중요한 것 같다.

같은 동작을 하더라도 좀 더 자신감 있게 절도 있게 표현해야 고정폴에서는 카리스마 있게 보이는 것 같다.

아쉬운 점들이 많았지만 다음 수업을 기약하며..ㅠ