[폴댄스] 22회차 킹초보반, 이지보텍스 + 문빔 (타라폴댄스 후기)

저번주 원피스 폴링 이후로 자신감을 되찾은 본인...

오늘도 호기롭게 킹초보반을 예약했다.

왕초보반은 이제 쉽지 머^^^^^^(막상 왕초보반 가면 부들부들 거리면서 함)

오늘도 금요일 윤지쌤 강의를 예약하고 타라폴댄스로 갔다.

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휴가시즌이 드디어 끝난건지 오늘은 사람이 많았다.

원래 두명이나 세명쯤이었는데, 오늘은 일곱 명이나 수업을 들으러 왔다.

날씨도 진짜 좋아서 오늘 같은날 타라홀에서 영상 찍으면 진짜 기가 막힐 듯 ㅋ

 

오늘의 수업

오늘 수업은 킹초보반 윗단계인 초급에서도 종종 보이는 동작이라고 하셨다.

그거슨 바로 문빔!!!!!!(이름도 귀엽다.)

정말 하나도 안 어려워 보였는데, 막상 해보니 정말 어려운 동작이었다.

힘도 많이 필요하고....

처음 도입부분은 구스넥으로 체어를 만들어서 클라임을 해주고

이지보텍스를 한 뒤, 문빔을 하고 내려올 예정이었다.....

그렇다....

난 문빔이 아닌 문ㅂ 정도까지만 성공하고 내려왔다...^^;;;

 

도입(체어)

1. 구스넥 그립을 잡는다.

2. 왼다리를 들어 앞으로 보내주면서 피터팬을 유지해 준다.

3. 두 다리를 모아 무릎끼리 붙이고, 체어자세 유지해 준다.

4. 두 무릎을 살짝 떼어 폴을 잡아주고 클라임 시작한다.

킹초보 도입(체어)

 

투클라임

클라임 두번 올라가 주고~

 

이지보텍스 시작(팅커벨)

1. 손을 구스넥으로 잡아주고, 양다리를 폴에서 풀어 공중에 띄운다.

2. 두 다리를 폴 왼쪽으로 가져간 후, 왼다리 정강이로 폴을 밀어준다.

3. 오른 다리는 앞으로 빼서 오금으로 폴을 잡는다.

팅커벨이랑 똑같쥬~

이지보텍스 준비동작!! 팅커벨이랑 같다.

증말 왕초보 시절보단 쫌 스무스 해지긴 한 것 같다.

 

이지보텍스

1. 왼손을 높이 위로 올려 잡는다.

2. 오른손을 폴에서 떼고,

안쪽에서 바깥쪽으로 팔을 돌려 엘보로 폴을 잡는다.

3. 왼손도 폴에서 떼어 오른손과 깍지 끼어 손을 잡는다.

4. 고개를 바깥쪽으로 하고 멋진 척~

킹초보 이지보텍스

이지보텍스도 쌤이 하면 엄청 우아하고 이쁜 동작인데

내가 하면 약간 보디빌더 따라 하는 거 가틈 ㅠ

 

문빔

1. 깍지를 풀고 왼손을 높이 잡아준다.

2. 오른팔을 폴 안쪽으로 넣고, 앞으로 쭉 뻗어준다.

(이때, 오른팔로 폴을 밀어준다.)

3. 오금을 걸었던 오른 다리도 쭉 뻗는다.

4. 오른팔과 오른 다리로 폴을 밀어내면서 몸을 앞으로 쭉 뻗어준다. (실패)

킹초보 문ㅂ

원래는 여기서 불가사리처럼 몸을 쭉 펴야 하는데 

왼손 힘이 너무 부족해서 몸을 펴내지를 못했다.

결국 문ㅂ까지 완성한 듯 ㅠㅜ

 

 

정말 예쁜 동작인데 힘이 모자라서 완성하지 못한 게 아쉬울 따름이다.

그래도 오늘은 여기까지 성공했다는 것에 나름 만족한다.

또 다음에 배우면 더 잘하겠지 모 ㅎㅎㅎㅎ