[폴댄스] 21회차 킹초보반, 원피스폴링 특강이 돌아왔습니다!!!(리버스그립+높은 하프브라켓 + 팅커벨+헤라)

크으으 원피스폴링 특강...ㅎㅎㅎ

내가 이 날만을 기다려 왔다.

원피스폴링 특강을 들은 건 이번이 처음은 아닌데, 아주 예에에에전에 왕초보 강의에서 들었다.

하지만 그때는 첫 수업이기도 했고, 무슨 옷을 가져가야 하는지도 몰라서 그냥 대강 집에 있는 걸레짝을 들고 갔더니...

아주 나이스 하게 망해버렸다.^_^

2023.05.15 - [폴댄스] - [폴댄스]왕초보반 1회차, 근데 원피스 폴링???(30대 폴댄스, 타라폴댄스)

[폴댄스]왕초보반 1회차, 근데 원피스 폴링???(30대 폴댄스, 타라폴댄스)

 

하핳...그래서 이번엔 원피스를 정말 잘 골라야지 했는데... 원피스는 둘째 문제고

수업이 꽉 차서 예약을 할 수가 없었다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

대기 4번으로 우선은 예약을 해두고 계속 기다렸는데,

이게 웬일... 월요일 수업인데 하루 전 일요일이 되니까 사람들이 쭉쭉 예약 취소를 하더니 대기 4번인 나도 수업을 들을 수 있게 되었다.ㅠㅜㅠㅜㅠㅜ흑 ㅠㅜㅠㅜ감사합니다 예약취소님들 ㅠㅜㅠ

그런데... 하루 전에 급하게 예약이 취소되는 바람에 예쁜 원피스를 못 구했지 모람....

그냥 종각에 지하쇼핑센터 있길래.. 거기서 아무거나 사야지 하고 진짜 아무거나 샀다...

진짜 저렴해 보여서 골랐는데 4만 9000원^^^^^^^^하.....

그래... 미리 준비 안 한 내 잘못이지 뭐....

왕비싼 원피스를 들고 터덜터덜 타라폴댄스로 향했다.

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오늘은 오랜만에 저녁 8시 40분 수지쌤 강의를 들으러 왔다.

황홀도 오랜만이네ㅎㅎㅎㅎ ㅎㅇ

원피스 폴링 수업은 우선 폴웨어를 입고 웜업을 시작했다. (영상 찍을 때만 원피스 입음 ㅎㅎ)

 

오늘의 수업시작

오늘은 특이한 그립을 알려주셨다.

리버스그립이라는 그립인데, 특이하게 등 뒤로 폴을 잡는 그립이었다.

굉장히 힘들 줄 알았는데, 막상 잡아보니 어렵지는 않았다. (어려운 건 하프브라켓이 짱인듯..)

리버스그립을 잡은 상태에서 체어를 하고 착지를 해준다.

그리고 다시, 높은 하프브라켓을 잡고 팅커벨과 헤라를 하고 내려올 예정이다.

짧은 시간에 동작이 참 다양하다.ㅎㅎㅎㅎ

 

리버스그립

1. 우선 폴 앞에 서서, 오른손을 높게 폴을 잡아준다.

2. 왼손은 허벅지와 엉덩이 사이 높이로 폴을 잡는다.

3. 왼손은 폴을 내리는 힘, 오른손은 폴을 당기는 힘을 준다.

킹초보 리버스그립

 

체어(리버스그립)

1. 리버스 그립을 잡아주고, 오른발을 쭉 앞으로 뻗는다.

2. 오른 다리를 뒤로 보내면서 몸이 돌기 시작하면, 두 다리를 모아준다.

3. 오른 다리를 접어 파세동작 완성

4. 다시 오른 다리를 앞으로 쭉 뻗고 곧바로 양다리를 접어 체어 만들어 준다.

5. 폴 왼쪽에 왼다리 먼저 착지하고, 몸을 돌려서 오른 다리도 착지

킹초보 체어(리버스그립과 함께하는~)

 

체어(높은 하프브라켓)

1. 오른손 높이 폴을 잡고, 왼손은 가슴높이로 폴을 잡는다.

2. 왼손 전완근을 폴에 기대지 말고 가슴 쪽에 붙여서, 계속 폴을 밀어내는 힘을 준다.(높은 하프브라켓)

3. 앞으로 돌면서 두 다리 무릎을 모아 체어 만들어주고

4. 몸을 살짝 폴 쪽으로 돌려 바로 클라임 자세로 이어지게 한다.

5. 투클라임 올라간다.

킹초보 높은하프브라켓 체어

 

팅커벨

1. 투클라임 올라간 상태에서, 손을 다시 높은 하프브라켓으로 잡아준다.

2. 빠르게 몸을 왼쪽으로 빼서 왼다리를 쭉 뻗어 정강이로 폴을 밀어준다.

3. 왼다리와 몸 사이로 오른 다리를 넣어서 오금으로 폴을 잡는다.

4. 왼손 샤랄라~

역시나 마음에 안드는 원피스^^ 트리같네

 

헤라

1. 팅커벨 후, 왼손을 겨드랑이 높이로 폴을 잡는다.

2. 골반과 가슴을 앞쪽으로 밀어서 보내준다. 이때, 몸통을 살짝 오른쪽으로 밀어 엉덩이 사이에 폴이 오게 한다.

3. 동시에 오른 다리는 포인해서 위로 꽉 접어준다.

4. 왼손 샤랄라~

킹초보반 헤라

 

아쉬운 점

여기까지가 오늘의 진도였습니다... 짝짝짝

다시는 검은 트리 같은 원피스는 가져가지 않겠습니다...ㅎㅎㅎ

그래도 의상이 마음에 안 드는 것 말고는 헤라 동작 자체도 저번보다는 훨씬 나아진 것 같아서 기분 좋았다.

그리고 새로운 리버스 그립이란 것도 배울 수 있어서 정말 재밌었다.

다음에는 더 완벽한 옷과 더 완벽한 포인으로 예쁘게 영상 남길 수 있으면 좋겠다.