[폴댄스] 38회차 왕초보반, ...하지만 1:1 수업 (쉬쉬스핀)

오늘도 룰루랄라 진이쌤 수업을 들으려고 하는데...

킹초보 수업을 예약했는데, 바로 이전 수업인 왕초보에 인원이 한 명도 없었다.

이 날이 연휴기간이었는데 

역시 연휴에는 사람이 없는듯...ㅋㅋㅋ

그래서 1:1 수업을 노리고 왕초보 수업을 예약했다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

쌤이랑 둘이 오붓하게 수업 들어야지.. 했는데

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오늘은 수강생이 없는 관계로 쌤이 배우고 싶은 동작이 있냐고 물어보셨다.

하지만 나는 아는 동작이 1도 없는 폴린이 이므로

이쁜 동작 알려주세요^^^^^^^^

^^ 그렇게 시작된 나의 쉬쉬스핀 고난

 

오늘의 수업

쉬쉬스핀은 정말 예쁜 동작이라고 하셨다.

그래서 잠깐 찾아보니 너무 이쁘고 화려한 동작 같아서 나도 꼭 배우고 싶다고 말씀드렸더니

오늘의 진도가 쉬쉬스핀이 되어부렀네...ㅎㅎ

 

쉬쉬스핀까지 가는 길이 험난하므로

몇 단계로 나눠서 설명해보려고 한다.

 

 

클라임

우선 투클라임을 해준다.

끙차끙차

 

 

 

쉬쉬스핀 1단계

...는 그냥 폴싯이다.ㅋ

 

1. 왼손을 포어암 그립으로 잡는다.

2. 폴싯으로 앉아준다.

1단계를 빙자한 폴싯

 

 

쉬쉬스핀 2단계

1. 왼손을 하프브라켓 위치만큼 내려 잡는다.

2. 왼다리 오금을 폴에 걸어준다.(발끝이 위를 향하도록 힘을 계속 줘야 함.)

3. 오른 다리를 왼다리와 부딪히지 않게 뒤로 크게 돌려

왼 허벅지 뒤쪽 폴에 끼워준다.(허벅지와 폴사이에 끼움)

 

위 과정에서 오른손에 힘을 풀어 살살 내려오면서 1,2,3 과정을 진행해야

오금이 풀리지 않고 다리가 단단하게 고정된다.

쉬쉬 2단계~

 

 

쉬쉬스핀 3단계

1. 왼손을 컵그립으로 바꿔서 잡는다.

2. 오른팔을 앞으로 뻗어, 왼쪽에서 오른쪽으로 크게 돌아서

몸통을 폴 앞으로 빼낸다.

3. 머리를 폴의 오른쪽으로 보내서

오른쪽 날개뼈와 뒤통수로 폴을 눌러서 지지해 준다.

4. 왼손을 높게 잡아준다.

3단계

 

컵그립을 잡은 후 몸통을 밖으로 빼낼 때,

몸통이 크게 왼쪽에서 오른쪽으로 돌아서 폴을 눌러주어야 폴이 충분히 눌린다.

그냥 바로 오른쪽으로 몸을 돌리려고 하니

어깨 부분이 잘 눌리지 않았음 ㅠㅜ

 

 

착지

1. 오른손으로 넥슬라이스 하듯이 목위의 폴을 잡는다.

2. 왼손을 리버스 그립하듯이 반대방향으로 바꿔 잡는다.

3. 다시 오른손으로 허벅지 쪽의 폴을 건그립으로 잡는다.

4. 내려온다.

착지~

 

 

 

이렇게 완성된 나의 쉬쉬스핀

...

....ㅋ

네..쉬쉬스핀입니다...ㅋ

 

 

 

 

 

 

아니 왴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

쌤이 할 땐 엄청 이뻤는뎈ㅋㅋㅋㅋ

내가 하니까 목 못 가누는 사람 같아졌는지 모르겠다..ㅋㅋㅋㅋㅋ

영상 보고 너무 웃겨서 하루종일 웃었음 ㅠㅜ

쉬쉬스핀이 많이 어려운 동작이라고 하셨는데, 엉망으로 하니까 많이 어렵지도 않았다.^^

 

그리고 나는 바로 뒤의 킹초보반 수업을 연강 하러 갔는데.....