[폴댄스] 왕초보반 15회차, 겨가 불타는 것 같아요. 피터팬, 프론트훅, 제제(+암핏그립)

새 꼬까옷을 사고 처음 폴을 타보는 날이다.

항상 꼬까옷을 새로 사면 날아다니면서 폴을 탈 수 있을 것 같단 말이지...ㅎㅎㅎ

새 꼬까옷 리뷰는 여기에

2023.06.24 - [폴웨어 후기] - [폴웨어 후기] 핫한 폴웨어 내돈내산 솔직후기. 장, 단점(샤론 셔링 탑, 리아 프릴 숏츠)

[폴웨어 후기] 핫한 폴웨어 내돈내산 솔직후기. 장, 단점(샤론 셔링 탑, 리아 프릴 숏츠)

오늘은 비가 주룩주룩 내리는 날이었지만

그래도 꼬까옷을 보면서 힘내서 타라폴댄스로 향했다.

그.런.데...비가 너무 많이 오다 보니 버스도 지각 지하철도 지각... 너무 급해서 택시 타려고 했더니 택시는 더 오래 걸리네^^

50분 수업인데 41분에 종로 3가에서 내려서 엄청 뛰어싿.

그거 아시는가??? 웜업 준비운동 끝나면 수업을 들을 수 없다는 거 ㅎㅎㅎㅎ

다행히 난 1분 지각하고 바로 수업 들어갔다.

---

뭐 수업 시작했는데 뛰어서 그런 건지 날이 습했던 건지

그냥 땀이 비 오듯 쏟아졌다.

하... 다음부턴 일찍 일찍 다녀야지

 

오늘의  수업시작

오늘 배울 동작은 그립부터 달랐다.

우선 그립은 암핏그립이라고 겨드랑이를 사용해 폴을 같이 잡아주는 그립이었다.

두 손과 겨드랑이가 모두 폴을 잡아주어서 훨씬 매달리기 쉬울 것이라 생각했는데, 이런^_^

겨드랑이가 진짜로 불타는 느낌이다. (폴이 때밀이가 된 수준이랄까..ㅎ)

암핏그립을 잡아주고 나면 피터팬(암핏그립) - 프론트훅 - 제제- 체어(마무리)로 진행할 거라고 하셨다.

헤헿 오늘도 새로운 동작을 배운다니 기분이 좋구먼 ㅋ

 

암핏그립 만들기

1. 오른팔을 쭉 뻗어주고 겨드랑이를 폴에 대준다.

2. 겨드랑이가 온전히 폴에 닿지 않으므로, 가슴을 하늘 쪽으로 올려주어 겨드랑이가 폴에 모두 닿게 한다.

3. 그대로 오른팔을 접어 오른손으로 턱 아래쪽 폴을 잡는다.

4. 힐업 하고 왼손은 폴을 높이 잡는다. 고개를 오른쪽으로 빼준다.

허우적허우적 암핏그립

피터팬(암핏그립)

1. 그립을 잡고 왼다리를 뒤로 번쩍 들어준다.

2. 왼다리를 앞으로 보내주면서 무게중심을 실어 폴을 돌려준다.

3. 오른 다리를 살짝 접어준다.(파세)

4. 오른다리를 펴서 오금이 폴에 닿게 하고, 두 다리를 쭉 펴준다.

왕초보 피터팬(암핏그립)

프론트 훅

1. 피터팬 자세에서 양다리를 접어준다.

2. 두 발가락이 뽀뽀할 수 있게 닿아준다.

3. 이때, 팅커벨 하듯이 엉덩이가 폴 밖으로 완전히 빠져나가지 않게 주의한다.

불꽃 무빙 프론트훅

제제

1. 오른 오금은 폴을 잡은 채로 그대로 두고, 왼다리만 직각으로 들어 올린다.

2. 오른손을 폴에서 풀어 왼 무릎 위로 올린다.

3. 왼손도 폴에서 풀어 크게 한 바퀴 돌려준 후 왼 무릎 위에 올린다.

4. 다시 원래 자세로 폴을 잡아준다.

왕초보 제제

체어(마무리)

1. 제제에서 폴을 잡고 있던 오른 오금을 풀어서 다리를 접어준다.

2. 그대로 바로 왼 무릎 옆으로 가져와 양 무릎이 만나게 해 준다.

3. 왼다리 착지~ 오른 다리 착지~

마무리~~끝

 

오늘 배운 동작들은 정말 너어어어무 재밌었다.

제제라는 동작이 예쁜 동작이라 개인적으로 너무 취향이었다.ㅎㅎ

이렇게 이쁜 동작 배운 날엔 기분이 좋단 말이지....

그리고 날씨가 너무 안 좋아서 슬펐는데, 새로 산 핫한 폴웨어 색감이 정말...

알록달록한 색감이라 영상에 밝게 찍혀서 참 좋았던 것 같다.

회전할 때 프릴이 팔랑거리는 것도 넘 귀여워서 좋았음 ㅠㅜㅠㅜ

 

오늘의 아쉬웠던 점은 피터팬에서 좀 더 가슴을 내밀었어야 했는데,

아직은 힘이 딸려서 그러지 못했다는 점...ㅎㅎ

그러다 보니 어깨가 따라 올라가서 여보세요 하는 자세가 된다는 점인데

다음에 더 열심히 하면 잘할 수 있겠지 모..ㅎㅎㅎ

오늘은 기분 좋으니까 내 영상 풀로 한 번 더 보고 자야징!!