[폴댄스] 31회차 킹초보반, 다시 돌아온 킹초보반은 행복했다.(피겨헤드+ 변형?)

지난번 초급의 상처를 크게 안고, 앞으로는 꼭 킹초보에서만 들어야지를 다짐한 본인...

+손목도 많이 아파서 어차피 잘하지도 못할 것 같았다.ㅜㅠ

손목 보호를 위해 당분간 일주일에 한 번만 수업을 들어야지 하고 있는 중이다.

오늘 수업은 진이쌤 킹초보반 수업!!!!

이제 킹초보는 자신이 생겼다는 게 초급반 다녀온 이후로 큰 수확인 듯하다.ㅎㅎㅎ

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오늘 킹초보반도 역시 주말 수업이라 그런지 사람들이 꽤 많았다.

나는 늦어서 구석탱이에서 했더니 쌤이 안쓰럽게 바라보셨음 ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

오늘의 수업

오늘은 피겨헤드와 동작하나를 더 알려주신다고 하셨다.

동작에 이름이 따로 있는 것 같지는 않았고(내가 못 들었을 수도 ...ㅎ)

다른 동작을 하기 위한 연습? 동작 같았다.

피겨헤드는 몇 번 했다고 또 자신만만^^^^^^^^^

 

 

투클라임

일단 다리를 먼저 걸어서 투클라임을 올라가 준다.

으쌰으쌰

투클라임 으쌰으쌰

 

 

피겨헤드 1 (준비동작)

준비동작은 사실 팅커벨이다.ㅎㅎㅎ

길어서 그냥 나눠 올린 것일 뿐.....ㅠ

 

1. 클라임 후, 오른손을 높게 잡고 하프브라켓 그립으로 바꾼다.

2. 왼발등으로 폴을 밀어서 몸을 폴 왼쪽으로 빼고, 오른 오금을 폴에 걸어준다.

3. 엉덩이를 살짝 뒤로 접어 앉는 듯 한 자세를 만든다.

4. 왼손을 풀어서 샤랄라

킹초보 팅커벨=피겨헤드 준비과정

 

 

피겨헤드 2

1. 풀었던 왼손을 오른손 위치만큼 높게 올려 잡는다.

2. 오른손을 풀어 겨드랑이로 암핏그립을 잡는다.

3. 2번과 동시에 골반을 앞으로 밀어주고, 허벅지와 엉덩이가 폴에 닿게 한다.

4. 왼팔과 오른팔을 앞으로 쭉 뻗는다.

킹초보 피겨헤드

발끝 포인에 신경 써야 하는뎈ㅋㅋㅋㅋ

하아아안참 뒤에 펴지는 내 발끝..ㅠ

 

 

생선구이(이름모르는 동작)

이 동작은 이름이 뭔지 모르겠다.(아시는 분은 알려주시면 감사하겠슴다 ㅠㅜ)

있는지 없는지도 모르겠어서 그냥 생선구이라고 지었다.ㅎㅎㅎ

증말 생선구이처럼 돌아간다...^^

 

1. 피겨헤드에서 왼손을 높이 잡는다.

2. 암핏 그립을 했던 오른팔에 단단히 힘을 주고 배 위치까지 팔을 내린다.

3. 오른다리도 오금을 풀고 일자로 뻗는다.

4. 왼팔을 폴에서 떼고 배 위치까지 내린다.

5. 버틴다.

킹초보...이름 모를 무엇

폴댄스 동작인데 별로 안예쁘고,,,,뭐 그렇다.

 

 

마무리

1. 왼손을 먼저 위로 뻗어서 폴을 잡는다.

2. 오른손도 접어서 다시 암핏그립을 만들어 준다.

3. 슬슬 내려온다.

마무리동작

 

 

 

그래도 초급을 한 번 겪고 와서 그런지 킹초보가 나름 쉬워진 느낌이다.

디테일도 더 잡을 수 있고 천천히 알려주셔서 내 수준엔 킹초보가 딱인듯...ㅎㅎ

영원히 킹초보에 머물러야징 헤헤